Gegužės 20 d. Zarasų rajono savivaldybės viešojoje bibliotekoje skaitytojai šįkart rinkosi ne į įprastą knygos pristatymą, o į jogos terapijos užsiėmimą su rašytoja ir sertifikuota jogos mokytoja Eva Tombak.
Užsiėmimo metu Eva ne tik pasakojo apie savo atrastą jogos kelią, bet ir kvietė dalyvius praktiškai patirti jogos principus. Ji dalijosi mintimis apie sąmoningumą, taisyklingą judesį, kvėpavimą bei santykį su savo kūnu. Eva nuolat pabrėžė, kad svarbiausia jogos taisyklė – nepakenkti nei sau, nei kitiems, o kiekvieną pratimą atlikti atsakingai ir taisyklingai.
Dalyviai išbandė įvairius jogos elementus, mokėsi taisyklingos technikos, kūno atpalaidavimo bei dėmesio sutelkimo pratimų. Užsiėmimo metu netrūko humoro, šilto bendravimo. Eva ne kartą priminė, kaip svarbu atpalaiduoti veido raumenis, paleisti įtampą ir leisti sau tiesiog būti.
Pasak Evos Tombak, joga nėra vien kūno pozos ar fizinis lankstumas. Tai savęs pažinimo, minčių nuraminimo ir sąmoningumo praktika. Raumenų tonusas ar lankstesnis kūnas – tik malonus šalutinis jogos poveikis, o tikrasis jogos tikslas – vidinė ramybė, savęs priėmimas ir gyvenimo balanso paieškos.
Eva jogą atrado vienu sunkiausių savo gyvenimo laikotarpių, kai viskas atrodė tamsu ir sudėtinga. Būtent joga tapo stiprybės, vidinės atramos ir pokyčių keliu. Šiandien tiek dvasiškai, tiek fiziškai sustiprėjusi ji savo patirtimi dalijasi su kitais. Sertifikuota jogos mokytoja, baigusi jogos mokytojų kursus JAV, Tailande ir Austrijoje, Eva Tombak kuria savitas praktikas, kuriose joga susilieja su rašymo savižvalga, dėmesingumu ir vidiniu dialogu su savimi.
Inesa Dumbravienė,
Zarasų rajono savivaldybės viešosios bibliotekos ryšiams su visuomene
Nuotr. Donato Merkio
