Tai unikali priemonė kovoti su nerimu, slegiančiomis mintimis ir kitais nepageidaujamais jausmais, kylančiais iš šiuolaikinio gyvenimo įtampos.
Rinkinyje rasite dvidešimt penkias korteles, kiekvienoje jų pateikiamas trumpas, čia ir dabar veikiantis nerimo valdymo pratimas, kuris yra plačiau aprašomas knygoje. Jei susiduriate su nerimu darbe, mokykloje, namuose, keliaudami, šie pratimai pakels nuotaiką, padės susikaupti ir pagerins gyvenimo kokybę. Nešiokitės keletą jų, kad visada turėtumėte planą, kuriuo galėtumėte pasinaudoti, kai imsite nerimauti.
Knygą sudaro šeši skyriai, juose yra aprašomi skirtingi su nerimu kovoti padėsiantys būdai, pateikiami pagrįsti kognityvinės elgesio terapijos (KET) metodai. Juos taikydami gebėsite susidoroti su nemaloniais jausmais, užklumpančiais atsiradus rūpesčių ar puolus į paniką.
Kortelės nuo nerimo : knyga ir kortelės, padėsiančios mažiau nerimauti / Pooky Knightsmith. – Vilnius : Alma littera, 2024. – 128 p.
https://ibiblioteka.lt/metis/publication/LIBIS000000682015?q=auhoiajn2
Knygą rasite Dalykinės literatūros skyriuje, priestato III a.
