Apie tai kaip įveikti stresą, skausmą ir ligas pasitelkiant sąmoningumo praktikas. Stresas eikvoja mūsų energiją, kenkia sveikatai ir net gali sutrumpinti gyvenimą. Jis sukelia nerimą, depresiją ir ligas. Šioje klasika tapusioje novatoriškoje Jono Kabat-Zinno knygoje, parašytoje pagal garsiąją dėmesingų įsisąmoninimu pagrįstą streso mažinimo programą, mokoma, kaip pritaikyti mediciniškai įrodytus proto ir kūno tyrimo metodus kovojant su stresu, siekiant didesnės kūno ir proto pusiausvyros, geros savijautos ir sveikimo. Atliekant šias dėmesingumo įsisavinimo praktikas kiekvieną dieną, galima išmokti valdyti lėtinį skausmą, paskatinti optimalų gijimą, sumažinti nerimą ir panikos pojūtį, pagerinti bendrą gyvenimo kokybę, santykius ir socialinius ryšius. Tarptautinis bestseleris „Kūno ir proto išmintis“ skirtas visiems, kurie stengiasi gyventi sveikiau mūsų skubančiame pasaulyje.
Kūno ir proto išmintis : [kaip įveikti stresą, skausmą ir ligas taikant sąmoningumo praktikas] / Jon Kabat-Zinn. – Vilnius : Alma littera, 2024. – 684, [11] p.
https://ibiblioteka.lt/metis/publication/LIBIS000000518595?q=4sn9hx0ag
Knygą rasite Mokslo leidinių skaitykloje, III a.
