Diplomuota sveikos gyvensenos specialistė, asmeninė trenerė Laura Panavė, socialinėse erdvėse vienijanti gausią bendruomenę, kviečia išsivaduoti iš nuolatinio konflikto tarp REIKIA ir NORIU ir atrasti balansą. Be kraštutinumų, saviplakos, be pažadų apie „stebuklingas“ transformacijas. Knygoje – ne greiti sprendimai, „detoksai“ ar tabu sąrašai, o aiškus, praktiškas ir žmogiškas požiūris į maistą. „Kai save varžome, dažniausiai palūžtame“, – teigia autorė ir siūlo 5 pirštų taisyklę. Pagal ją penkias dienas laikomasi rutinos, savaitgalį sau duodama daugiau laisvės, o nuo pirmadienio vėl viskas iš pradžių. Laura, save vadinanti biohakere, receptus kuria remdamasi mokslu, praktika ir moterų patirtimi. Jai svarbios ne tik kalorijos ar baltymai, bet ir emocijos, įpročiai, taip pat santykis su savimi, nes mityba nėra tik „kuras“. Gardūs receptai pagal subalansuotos mitybos principus padės jaustis geriau. Pagerės ir virškinimas, hormonų balansas, gliukozės rodikliai, padaugės energijos.
Mitybos balansas : 100 receptų = puikus skonio, įvairovės ir geros savijautos santykis / Laura Panavė. – Vilnius : Alma littera, 2026. – 253, [3] p.
Knygą rasite Dalykinės literatūros skaitykloje, priestato III a.
