Spalio 6 d. Zarasų rajono savivaldybės viešojoje bibliotekoje lankėsi sveikos gyvensenos klubo organizatorė Rasa Papinigienė. Susitikimo dalyviai klausėsi paskaitos apie subalansuotą mitybą ir sveikesnius kasdienius įpročius, o norintieji turėjo galimybę atlikti kūno sudėties analizę.
R. Papinigienė kalbėjo apie šiuolaikinio žmogaus mitybos įpročius, fizinio aktyvumo svarbą ir nedidelius kasdienius pokyčius, galinčius prisidėti prie geresnės savijautos. Aptarta, kodėl svarbu maitintis reguliariai, nepraleisti pusryčių, su maistu gauti pakankamai baltymų, skaidulinių medžiagų, vitaminų ir mineralų bei nepamiršti vandens.
Susitikime akcentuotas ir holistinis požiūris į bendrą savijautą – svarbi ne tik subalansuota mityba, bet ir fizinis aktyvumas, poilsis, miegas, streso valdymas bei bendravimas. R. Papinigienė pabrėžė, kad pokyčiai nebūtinai turi būti dideli – svarbiausia nuoseklumas ir kasdien formuojami palankesni įpročiai.
Dalyvių susidomėjimo sulaukė galimybė atlikti kūno sudėties analizę „Tanita BC-545N“ analizatoriumi. Jos metu buvo galima sužinoti ne tik kūno svorį ir kūno masės indeksą, bet ir susipažinti su kitais kūno sudėties rodikliais – riebalų procentu, raumenų mase, vandens kiekiu, visceralinių riebalų lygiu ir kt.
Paskaitoje taip pat kalbėta apie baltymų reikšmę organizmui, tinkamą pagrindinių maistinių medžiagų balansą, vandens vartojimą ir valgymo režimą. Susitikimas paskatino dalyvius atidžiau pažvelgti į savo kasdienius pasirinkimus ir priminė, kad rūpinimasis savijauta prasideda nuo paprastų, kasdien kartojamų dalykų.
Dėkojame sveikos gyvensenos klubo organizatorei Rasai Papinigienei už susitikimą ir pasidalytas žinias, o visiems dalyviams – už smalsumą ir aktyvų dalyvavimą.
Inesa Dumbravienė,
Zarasų r. sav. viešosios bibliotekos atstovė ryšiams su visuomene
Nuotr. Donato Merkio
